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我們提供多項特色運動興趣課程,可以根據自己能力及興趣參加。
一對一課堂指導
小組課堂指導
01
體能鍛鍊
03
伸展運動
05
Wheel Yoga 瑜珈輪
02
重力訓練
04
體重管理
06
Stick Mobility 筋膜伸展棍



伸展治療
歐美國家一種十分流行的運動治療方法,當中包括人體解剖學、生理學、生物力學、肌理學及基礎運動理論,治療師會對客人身體的繃緊狀況進行評估,然後選用適當的伸展手法進行拉伸,使肌肉放鬆、紓緩痛症、增加關節活動度及大大減少伸展時拉傷肌肉的風險。
人體運動需靠肌肉纖維收縮才產生運動(例如:步行、提物等)。假如肌肉彈性不足,肌肉收縮後其纖維是不會自動還原本身長度,當長時間處於縮短狀態肌肉會變得繃緊,對身體帶來很多不良影響,包括:肌肉繃緊、姿勢不良、痛症、影響復原等。
因此「伸展元素」在人體健康上顯得十分重要。
特點
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針對肌肉進行拉伸動作,相對更安全及可幫助肌肉回復疲勞。
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有助刺激副交感神經,從而幫助個人放鬆及改變睡眠質素
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伸展後能促進血液及淋巴循環、有效排走多餘水分及毒素。
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